herbata z

[...] międzyczasie przerw Dieta: Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Ogólnie wygląda to tak śniadanie do wyboru: - jajecznica z 4 jaj z cebulą i szynką do tego 3 kromki chleba i herbata - kanapki 5-6 kromek z szyną bądz serem białym - musli lub inne jakieś płatki na mleku 2 śniadanie do wyboru: - kanapki 2 sztuki podwójne - jogurt naturalny i 2 [...]

[...] wchłaniają kwasy Podobnie jest z błonnikiem i preparatami naparstnicy. Jony żelaza ze szpinaku czy buraków, a także wapń z mleka i jogurtów wiążą z wieloma lekami. Z kolei herbata z powodu zawartych w niej garbników utrudnia wchłanianie preparatów żelaza. Dieta wegetariańska przeszkadza we wchłanianiu się leków kwaśnych, dieta bogata w białko - [...]

[...] następująco: (Cholernie jestem ciekawy, czy tosty na śniadanie to coś bardzo złego i trzeba się będzie przerzucić na jakieś płatki). 1 - 8:00 - 2 tosty z serem żółtym, herbata zielona + tableta Thyrotherm'a 2 - 11:00 - 1 tost z serem 3 - 14:00 - 100g ryżu, 200g drobiowego mięsa ( można to panierować ? )na 10g oliwy, warzywa ok 150-200 g 4 - [...]

[...] banan, 2 mandarynki, pół gruszki, zdarza się nierzadko, ze zamiast tego jem coś słodkiego Obiad: makaron z sosem grzybowym Podwieczorek: jabłko, kawa inka z mlekiem Kolacja: herbata, 1,5kromki białego pieczywa, ser żółty, warzywa, śledź korzenny CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przez ostatnie 5 miesięcy przybrałam 3kg. [...]

[...] ok 17 trening lub aeroby po nich banan lub batonik energetyczny ok 19 kolacja -tunczyk, makrela lub inna ryba albo serek wiejski + jedna sznytka pumpernikiel i cienko maslo+ herbata tuz przed snem odzywka bialkowa (bialko 15.5 g, weglowodany 1.1g, tluszcz 0.3g) klade sie ok 20.30 wstaje o 23:30 itd dziennie wypijam ok 1 litra wody wzwzyz dodam ze [...]

[...] + pływanie będąc na plaży ;) Odżywianie: do tej pory. śniadanie: kanapki, II śniadanie(w pracy): kanapki + sok, obiad: ziemniaki + kolet + surowka, kolacja: kanapki + herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak dolegliwosci Preferowane formy aktywności fizycznej: 3razy w tygodniu Stosowane [...]

[...] warzywa mają najkorzystniejszy wpływ jeśli chodzi o odkwaszanie, bo nie wkręca mi się łykanie proszku zasadowego, brokuły ?? DO całości dołożę cynk, potas, magnez + b6 na noc, 3 razy dziennie herbata zielona, trilac probiotyk, multiwitamina zwykła z plusza. Mam nadzieję, że to styknie ;) Mam nadzieję, że chaotycznie nie pisałem. Pozdrawiam

[...] Dodatkowo: Thermo Speed Extreme 8 szt dziennie (głównie dla zielonej herbaty), kompleks witamin i minerałów Olimpa Vita-min Multiple Sport, kawa z ekspresu ciśnieniowego, herbata czerwona Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 94 Wzrost: 187 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d. [...]

[...] indyka, jogurty zarówno owocowe jak i naturalne, tuńczyka w wodzie, duże ilości innych ryb, plus warzywa, owoce i płatki owsiane/ płatki musli, do picia woda/zielona herbata/kawa czarna - oczywiście bez cukru, którego nie używam w zasadzie w ogóle od 2 lat. Wyrzuciłem śmieciowe jedzenie = fast foody, słodycze, napoje gazowane, alkoholowe. [...]

[...] czyli pomidory, mozarella, oliwa bazylia Po drodze kilka orzechów nerkowca, albo kawałek mozarelli, albo trochę twarogu chudego ze słodzikiem. Do picia: kawa z mlekiem 0%, herbata, woda z sokiem żurawinowym bez cukru 1-2 kieliszki czerwonego wina - niecodziennie. Wcześniej od jakichś 3 tygodni (poprzednich względem tych dwóch ostatnich) dieta [...]

Typ budowy ciała: endomorfik Poprzednie diety: niskokaloryczna długotrwała redukcja (grubo ponad rok) Cel: jak w temacie - spokojna masa Zapotrzebowanie: Waga 78 kg (LBM~71kg) dałem bardzo lekki plus ze względu na OGROMNE tendencje do tycia a w dodatku jestem po długiej redukcji (m.in. chciałem w lekkim stopniu ograniczyć węgle) ZAŁOŻENIA [...]

[...] 75 % dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek 2.chili - juz minimalna ilosc tej przyprawy podnosi termogeneze organizmu o 25 % zwiększajac spalanie kalorii 3.zielona herbata - wg naukowców zawarta w niej katechina hamuje magazynowanie tłuszczu oraz zwiesza zużycie energii 4.imbir - ginerol jedna z substancji znajdujących się w imbirze , [...]

[...] nabyć trochę mięśnia. Stąd moje pytanie co do diety. Aktualnie wygląda następująco i bardzo mi smakuje (służyła do redukcji tłuszczyku, ważyłem 75kg): Posiłek nr 1 - 5:30: herbata zielona - kubek 250ml 3x jajko w klasie wagowej M kromka chleba żytniego/graham (ok. 90g) posmarowanego masłem (80% tłuszczu mlecznego) Posiłek nr 2 - 8:30: kawa z [...]

[...] nie jadam. Już wole być głodny. Napojów typu cola nie pije. Każdego dnia wypijam 1,5l zielonej herbaty, 0,5l czerwonej herbaty, od czasu do czasu ale naprawdę rzadko czarna herbata z sokiem malinowym, lub kawa z mlekiem i cukrem. 2 razy w tygodniu 100 ml czerwonego wina. No i 3l lub więcej wody. Suplementy: od wczoraj TREC Vital X PACK N 6. [...]

[...] bez ograniczeń. 1 jajko dziennie. Mozna dodawać sol. Nie wolno innych przypraw. 2 Tydzien - Dodajemy 100-150 gram tunczyka lub piersi z kurczaka (smazonej bez tłuszczu), herbata bez cukru. Pol pomidora dziennie. Reszta tak jak wyzej. 3 Tydzien - Dodajemy wszystkiego rodzaju ryby z patelni lub z grilla i owoce morza bez ograniczeń. Reszta jak [...]

[...] 10ml 5 posiłek ok.19.30 jajecznica z razowym z 3 jajek lub twarożek 80g z miodem + 2 bułki, jogurt 6 posiłek ok 21.00 twarożek 80g lub tuńczyk w wodzie 120g, ze 2-3 bułki, herbata liptona(1,5 łyżeczki cukru), tran 5ml Do tego woda między posiłkami. Kiedy brać tran, a kiedy oliwę ?? i ile czego czy 10 ml tranu i 25ml oliwy starczy na cały dzień [...]

[...] co o tym myslicie ? ad.8 Hmm dieta jest ale to bywa różnie zależy od mozliwości ale coś jest xd taki zarys śniadanie: jajecznica z 4 jaj na cebuli + bułka ziarnista +herbata owocowa bez cukru W szkole jakas zupa zależy co jest ^^ Po szkole ze 2 bułki ziarniste np z serkiem wiejskim lub jakaś szynka trening zazwyczaj o 18:30 wiec o 17 [...]

Z końcem listopada zaczęłam zdrową dietę + act. Na początku efekt świetny. Ale teraz... Startowałam z 60 kg, a teraz 68kg! Wymiary: brzuch, biodra, klatka + ~5 cm. Fakt, poluzowałam trochę z dietą (zbyt dużo węgli), ale dość. Pora wziąć się za siebie. Wczoraj zaczęłam nowy trening. Chciałabym powrócić do dawnej figury (55 kg i minus kilka cm w [...]

Cześć wszystkim :-) Kto mnie nie zna, to jestem Marta i zajmuje się mordobiciem i żelastwem, kto mnie zna, to nie muszę się przedstawiać %-) Dzięki uprzejmości firmy IHS miałam możliwość testowania ich produktów przez ostatnie pół roku - moje zmagania i efekty TUTAJ. Od początku lipca przymusowo nie trenowałam na macie, ponieważ kolega dość mocno [...]

[...] nie ma ochoty jeść, w szkolę też nic nie jadam.Biegam dość "późno" o 20:00 kończę więc dwa posiłki po raczej mi nie są potrzebne. Do tego 2 litry wody niegazowanej i zielona herbata. Nie obliczam zapotrzebowania kalorii bo jakoś nie mam na to głowy, nie będę jak za dużo żeby się nie obżerać ani za mało tzn na własne zapotrzebowanie rządka. [...]